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Que disent les directives de consommation d'alcool à faible
risque ?
Les directives disent que si vous êtes en
bonne santé, que vous avez l'âge légal pour boire
et que vous décidez de consommer de l'alcool, vous pouvez réduire
le risque de problèmes liés à l'alcool des façons
suivantes : |
- Ne buvez pas plus de 2 verres standard par jour.
- Limitez votre consommation hebdomadaire à
un maximum de 14 verres standard si vous êtes un homme et
9 verres standard si vous êtes une femme.
- Buvez lentement pour éviter de vous enivrer,
attendez au moins une heure avant de reprendre un verre, mangez
quelque chose lorsque vous consommez de l'alcool et buvez aussi
des boissons non alcoolisées.
Les directives recommandent également ce qui suit :
- Si vous ne buvez pas d'alcool, ne commencez
pas à en consommer pour des raisons de santé. Si
vous voulez vous protéger contre les maladies cardiaques,
il vaut mieux faire de l'exercice, manger plus sainement et ne
pas fumer.
- Si vous choisissez de boire, un verre tous les
deux jours suffit amplement pour vous procurer les effets bénéfiques
de l'alcool sur la santé.
- Si vous cherchez de l'aide pour un problème
d'alcool, suivez les conseils de votre conseiller ou de votre
professionnel de la santé.
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